Arhive pe categorii: dezvoltare personala

Eliberarea de negativitate

elib2.

 

15 convingeri puternice care te vor elibera de negativitate

„Exista o mica diferenta in oameni, dar acea mica diferenta produce o mare diferenta. Acea mica diferenta este atitudinea. Marea diferenta este daca aceasta este pozitiva sau negativa.” – W. Clement Stone

Cand eram adolescent, am fost tinta principala a unui bataus extrem de persistent, de la mine din liceu. Intr-o zi, am venit acasa cu lacrimi in ochi si am scris pe tabla agatata pe peretele dormitorului meu: „Urasc agresorii. Ma fac sa ma simt ca un ratat.”

A doua zi, in timp ce eram la scoala, bunica mea a sters ce am scris pe tabla si a inlocuit-o cu aceasta: „O intreaga masa de apa, de marimea Oceanului Pacific, nu poate scufunda un vas decat daca patrunde in interiorul acestuia. In mod similar, toata negativitatea din lume, nu te poate trage in jos decat daca tu ii permiti sa sa intre in capul tau.”

Si din acea zi m-am simtit mai bine. Am luat o decizie constienta de a-l opri pe agresor sa mai intre in capul meu. Mi-am schimbat convingerile cu privire la nivelul sau de importanta in viata mea. Nu este usor sa ramai pozitiv atunci cand negativitatea te inconjoara, dar aminteste-ti ca ai controlul deplin asupra a ceea ce alegi sa crezi. Te poti apara in mod eficient impotriva oricarui tip de negativitate prin adoptarea unor credinte simple, dar puternice, care sustin o perspectiva pozitiva in fata unor circumstante aparent negative. Mai jos vei gasi 15 asemenea credinte, care m-au ajutat sa ma eliberez de stransoarea negativitatii. Am scris aceste convingeri in jurnalul meu, si le revizuiesc in mod constant, la nevoie, doar pentru a le pastra proaspete in minte. Sper ca imi vei fi alaturi, prin adoptarea lor in sistemul propriu de credinte…

1. Ceea ce spun alte persoane despre mine este problema lor, nu a mea. Nu luati personal negativitatea altor oameni. Cei mai multi oameni se comporta negativ nu doar cu tine, ci cu toata lumea cu care interactioneaza. Ceea ce spun si fac este o proiectie a propriei lor realitati. Chiar si atunci cand o situatie pare personala – chiar daca cineva te jigneste direct – de cele mai multe ori nu are nimic de-a face cu tine. Ce spun si fac altii, si opiniile pe care le au, se bazeaza in intregime pe propriile lor auto-reflectii.

2. Sunt liber sa fiu EU. Iti amintesti cine erai inainte ca lumea sa-ti spuna cine ar trebui sa fii? Fericirea este gasita atunci cand incetezi sa te compari cu oricine altcineva si ceea ce doresc ei. Inceteaza sa traiesti pentru alti oameni si opiniile lor. Fii sincer cu tine insuti. Tu esti singura persoana responsabila de viata ta. Singura intrebare este: Ce vrei sa faci cu ce a mai ramas din ea?

3. Viata nu este perfecta, dar cu siguranta este minunata. Scopul nostru nu ar trebui sa fie de a crea o viata perfecta, ci de a trai o viata imperfecta in uimire radicala. Sa te trezesti in fiecare dimineata si sa te uiti bine in jur, intr-un mod care nu ia nimic de la sine. Totul este extraordinar. Fiecare zi este un dar. Nu trata viata ocazional. A fi spiritual in nici un fel inseamna a fi uimit in orice mod.

4. Este in regula sa avem zile mai proaste. A te astepta ca viata sa fie minunata, tot timpul, este precum dorinta de a inota intr-un ocean in care valurile doar se ridica si nu se sparg niciodata. Cu toate acestea, atunci cand recunosti ca ridicarea si spargerea valurilor fac parte din acelasi ocean, esti capabil sa dai drumul si sa fii in pace cu realitatea acestor suisuri si coborasuri. Devine clar ca urcusurile vietii necesita coborasurile vietii.

5. Chiar si cand ma chinui, am atat de multe pentru care sa fiu recunoscator. Ce-ar fi data te-ai fi trezit azi doar cu acele lucruri pentru care ai fost recunoscator ieri? Avem tendinta sa uitam ca fericirea nu vine ca un rezultat al obtinerii a ceva ce nu avem, ci din aprecierea a tot ceea ce avem. Stresul prospera atunci cand lista ta de griji este mai lunga decat lista ta de recunostinta. Fericirea prospera atunci cand lista de gratitudine este mai lunga decat lista de griji. Deci, gaseste ceva pentru care sa fii recunoscator chiar acum.

6. Fiecare experienta este doar o alta lectie importanta. Dezamagirile si esecul sunt doua din cele mai sigure baze de pornire catre succes. Deci, nu lasa ca o lectie grea sa-ti ingreuneze inima. Cand lucrurile nu merg bine, invata ce poti si apoi impinge tragediile si greselile deoparte. Aminteste-ti, cele mai bune lectii de viata sunt adesea invatate in cel mai nepotrivit moment si din cele mai neplacute greseli. Trebuie sa gresim in scopul de a cunoaste, si sa fim raniti pentru a creste. Lucrurile bune de multe ori se destrama pentru ca lucruri mai bune sa se aseze impreuna la locul lor.

7. Nu totul este menit sa ramana. Schimbarea poate fi terifianta, dar toate cresterile pozitive si vindecarile necesita schimbare. Uneori va trebui sa gasesti binele din despartire. Pentru ca trecutul este un loc de referinta, nu un loc de resedinta. Fii puternic atunci cand totul pare sa mearga gresit, continua sa faci pasi mici, si in cele din urma vei gasi ceea ce cauti. Invata sa ai incredere in calatorie, chiar si atunci cand nu o intelegi.

8. A face greseli este primul pas catre a fi corect. Uneori alegerile gresite ne aduc in locurile potrivite. Pentru a fi creativ si productiv in viata, trebuie sa pierzi, in primul rand, frica ta de a fi gresit. Si aminteste-ti, o frica precum aceasta, poate supravietui in interiorul tau doar daca o lasi sa locuiasca acolo.

9. Nu e nevoie sa pastrez ceea ce ma tine pe loc. Tu nu esti ceea ce ti s-a intamplat; esti ceea ce alegi sa devii. E timpul sa sa rupi rutina si credintele care te-au tinut pe loc pana acum. Respecta-te suficient pentru a te indeparta de tot ce nu te mai dezvolta. Asculta-ti intuitia, si nu ego-ul. Cand incetezi a urmari credintele gresite, le dai ideilor bune o sansa sa te prinda.

10. Azi, fericirea mea este pur si simplu rezultatul gandirii mele. Fericirea incepe cu tine – nu cu relatiile tale, nu cu slujba ta, nu cu banii tai, ci cu TINE. Nu este intotdeauna usor sa gasim fericirea in noi insine, dar este intotdeauna imposibil sa o gasim in alta parte. Indiferent de situatia cu cate te confrunti, atitudinea ta este o alegere. Aminteste-ti, nu poti avea o viata pozitiva, cu o atitudine negativa. Cand negativitatea iti controleaza gandurile, aceasta iti limiteaza si comportamentul, actiunile, si oportunitatile. Daca ai realiza cat de puternice au fost gandurile tale, ai fi incercat sa faci tot ce se poate pentru a nu mai avea niciodata un alt gand negativ.

11. Este important cu cine petrec timp de calitate. Inconjoara-te cu oameni care te ridica mai sus – aceia care vad in tine un mare potential, chiar daca tu nu-l vezi.

12. Drama si judecatile sunt o pierdere de fericire perfecta. Fa o promisiune pentru tine. Promite sa opresti drama inainte de a incepe, sa respiri profund si pasnic, si sa ii iubesti pe ceilalti si pe tine insuti fara conditii. Promite sa razi la propriile tale greseli, si sa realizezi ca nimeni nu e perfect; toti suntem oameni. Sentimentele de auto-valoare pot inflori numai intr-o atmosfera in care diferentele individuale sunt apreciate, greselile sunt tolerate, comunicarea este deschisa, si regulile sunt flexibile.

13. Majoritatea oamenilor ma judeca mult mai putin decat pare. Adevarul este ca, in timp ce tu esti ocupat sa-ti fac griji despre ce cred ceilati despre tine, ei sunt ocupati cu ceea ce crezi tu despre ei. Nebunie? Da, dar adevarat. Vestea buna este aceasta cunoastere te elibereaza instantaneu si te lasa liber sa faci mai mult din ceea ce vrei TU. Si in timp ce faci asta, ii vei elibera, de asemenea, si pe altii sa faca acelasi lucru.

14. Pot face lumea un loc mai fericit. Fa tot ce poti pentru a ajuta o persoana, in fiecare zi, intr-o mica maniera. Devenind raspunsul la rugaciunea cuiva, de multe ori gasim raspunsurile pentru noi. Cand oamenii din jurul nostru sunt mai fericiti, este mult mai usor sa zambesti.

15. Munca este valoroasa. Renunta la asteptarea ca totul in viata ar trebui sa fie usor. Rareori este. De fapt, nu exista scurtaturi pentru orice loc in care merita sa mergem. Bucura-te de provocarea din realizarile tale. Observa valoarea in eforturile tale si ai rabdare cu tine insuti. Si realizeaza ca rabdarea nu este despre a astepta; ea este capacitatea de a mentine o atitudine buna in timp ce muncesti din greu pentru visele tale. In profunzime, se stie ca, munca este binemeritata, in cele din urma.

Marc Chernoff

Sursa articol: www.marcandangel.com